今日は50代後半の女性が腹筋を割るため、シックスパックスを目指すための腹筋の筋トレメニューについてご紹介していきたいと思います。40代の女性でももちろん同様に行っていただけますよ。 女性の場合は男性のように凸凹にしたいと考える人は少ないと思…
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