50代シングルマザーのチャレンジ人生

人生も後半、下流老人にならないため、人生をもっと豊かにするために奮闘する50代女性のブログです。

2020-01-18から1日間の記事一覧

フィジーク選手&ビルダーおススメ、女子でも男子でもやばいくらい腹筋に効く筋トレメニュー

プロのフィジーク選手や&プロボディビルダーがおススメする、女子でも男子でもやばいくらい腹筋に効く筋トレメニューをご紹介します。レッグレイズやアブローラーのやり方を少し変えるだけで、効き目は倍増します。 このメニュ―をやったら翌日は間違いなく…