今日は５０代後半の女性が腹筋を割るため、シックスパックスを目指すための下半身筋トレメニューについてご紹介していきたいと思います。 ４０代女性でも筋トレは一緒ですよ。 大きな筋肉である下半身、胸、背中を鍛えることでほぼ全身を鍛えることになりま…

今日は５０代後半の女性が腹筋を割るため、シックスパックスを目指すための筋トレの基本についてご紹介していきたいと思います。４０代の女性も同じようにご参考いただけますよ。 筋トレで大きな筋肉を鍛え、低糖質な食事を心がけて、効果的にシックスパック…

ダイエットは足し算せずに引き算する！巷では何かと「あれを食べれば痩せる！」「これを飲めば脂肪燃焼できる！」「これをお腹に当てて毎日３０分で脂肪が落ちる！」なんていう、何かを「足す」ダイエットが横行していますが、基本は「引き算」です。

現在チャレンジ中♪５０代女性が腹筋を割るための食事 今日は５０代後半の女性がシックスパックスを目指すための食事について書いてみます。 低糖質ダイエットを緩めにやっています。50代女性ならではの大豆多めのたんぱく質摂取で体脂肪撃退中です♪ もちろん…

５０代女性が腹筋を鍛えてシックスパックスを目指すことにしました。現在体脂肪２３～２５％、腹筋が割れて見えるようになるために体脂肪を１９％まで落とすことが目標です。今年中に目標達成できるか、乞うご期待♪ もちろん、４０代でも可能です！

40代、50代女性は毎日気軽に「ながら筋トレ」しよう♪ 皆さんは筋トレ初めてみたいけど、なかなか時間が取れないとお考えではないですか？ 仕事が残業続きでジムに行く時間が取れない、家でやるにしてもまとまった時間が取れない、ジムが遠いとか。 それなら…

40代、50代女性の筋トレ、プロテインはどうする？ 本当にプロテインは必要なのでしょうか？ ここでは私の体験を元に、そのことについて考察してみたいと思います。

40代、50代の女性の皆さん、筋トレして体重計に乗らずに鏡を見てダイエットをしましょう♪ 私は体重計には乗りませんが、毎日身体の見た目の変化を気にします。 なんかお腹周りの脂肪が減らないなとか、お尻のこの部分を何とかしたいとか。 体重が１キロ増え…

最近の世の中の筋トレ＆ジム事情を私の視点から考察してみました。最近は２４時間営業、パーソナルジム、暗闇ジム、トランポリンやＶＲマシンを使うジムなど様々なジムがありますが、自治体運営のトレーニング室は安くて気軽に利用できる施設です。

老いを感じ始めた40代、50代の女性は筋トレで身も心も鍛えましょう♪ 筋トレを辛抱強く続ければ、ボディラインが整って、綺麗になって、精神も強くなって、自分に自信が付いて世の中が明るくなりますよ。

老いを感じ始めた40代、50代の女性には筋トレをおススメします。健康と美容の肉体的な面では、体力の向上はもちろん、成長ホルモンによるアンチエイジング、美肌効果、ダイエット効果、血行不良の改善など、やらない理由がないほどたくさんのメリットがあり…

40代、50代の女性が挫折せずに筋トレを続ける方法 ４０代半ばから筋トレを１２年間続けている５０代の私が挫折せずに筋トレを続ける方法こっそりお教えします。筋トレはつまらない、楽しくない、と思っている方はこれを読んでその考えが変わりますよ。

５０代女性が筋トレで理想の身体を手に入れられるか？ 筋トレして筋肉を付け代謝を良くし脂肪を燃焼させて身体が引きしまる、これは本当です。 加齢ともに筋肉量が減ると同時に基礎代謝量も減ってきますが、筋トレを習慣にして長く続けることで筋肉量を増や…

筋トレは40代、50代女性におススメ♪ 鏡に映った自分の身体を見て悲しくなることはありませんか？そして何とかしたいと思いませんか？ 筋トレで若々しい身体を手に入れてみませんか？