筋トレは40代、50代女性におススメ♪ 鏡に映った自分の身体を何とかしたいと思いませんか？

こんにちは、シングルマザーで筋トレ大好きノーティです♪

今日は筋トレに目覚めるまでのお話です。

f:id:challengemom:20200318210604j:plain — なんていう花？

筋トレは40代50代女性におススメ♪ 鏡に映った自分の身体を何とかしたいと思いませんか？

筋トレは40代50代女性におススメ♪ 鏡に映った自分の身体を何とかしたいと思いませんか？

40代半ばの私が筋トレに目覚めたきっかけ

この記事を読みに来られた方は、どんなきっかけで筋トレに興味を持たれたのでしょうか？

TVを見ていて筋トレ特集をやっていたから？

脂肪が付いてきたので、そろそろ運動でもしないとなぁと思ったから？

私の場合はこうでした。

40代半ばに風邪をひいて熱を出し数日寝込んだんです。
熱が出ている間は水分くらいしか摂らなかったので、熱が下がって「体重減ってるだろうな～」とワクワクしながら体重計に乗ったんです。
３キロ減っていて喜んだのもつかの間、脱衣所の鏡に映った自分の裸を見てショックを受けました。><;

お腹周りはたるんだ皮が薄い３段腹のようにしわが寄っている、肩は下がり気味で左右の高さは違うし鎖骨から胸のあたりは痩せて胸は垂れ、お尻は脂肪が垂れてセルライトで凸凹してる、そんな情けない身体の自分がそこにありました。

あまりにみすぼらしい自分の姿が目に焼き付いて、それからというものとにかく身体を何とかしないといけないと思い、ネットでどうすればバストアップできてお腹の皮を無くして張りを取り戻し、大きく垂れ下がった凸凹のセルライト尻をスッキリ引き締められるか調べたんです。

DVDエクササイズ、ターボジャム

色々調べた結果、手軽にできてお金もかからない当時流行していたDVDエクササイズを始めることにしました。
その頃の一番人気はなんと言ってもビリーズブートキャンプでした。
（過去一番れたエクササイズDVDかもしれません。）

ただ、何十年も全く運動していない人間が、１セット約１時間のあの激しい軍隊式エクササイズを始めたところで、おそらくすぐギブアップするだろうと思い、まずはもっと短い時間でもう少し楽にできそうなエクササイズは無いかと探したところ、中年女性がトレーナーで、いくつかあるコースの中には３０分以内で終わるものもある「ターボジャム」というのを見つけました。

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ビリーズブートキャンプと同様、各エクササイズの間は数十秒のインターバルで立ったまま足踏みを続けなければいけないのですが、音楽に合わせて身体を動かすのが思った以上に快感で、またトレーナーの声掛けの内容も面白く、終わった後はやり切った達成感と滝のように汗をかくのが気持ち良く、なんとそれからほぼ毎日やるようになりました。